Hier findest du verschiedenste Möglichkeiten, um auch Zuhause etwas für deine Fitness zu tun. Viel Vergnügen! Hajime
Untertitel bei YouTube einstellen
Einige Videos sind in englischer Sprache. Anbei findest du ein Anleitungs-Video, um Untertitel bei YouTube einzustellen.
Jiu-Jitsu und Judo zuhause
Einzeltraining - Tandoku Renshu
Diese Trainingsform ist eine optimale Art und Weise, um die Techniken zu verbessern. Vielen Dank an den Judo Kwai Lausanne für das fantastische Video.
Einzeltraining mit dem Gürtel
Sampson Judo zeigt eine Möglichkeit, um Wurftechniken mit Hilfe des Judo-Gürtels selbstständig zu üben.
Einzeltraining für den Bodenkampf - Ne Waza
18 Beispiele um fit für den Bodenkampf zu bleiben. Merci an den Judo Kwai Lausanne.
Nage-no-Kata Lernvideo
Die Nage-no-Kata dient dazu, die Prinzipien der Wurf-Techniken zu verstehen und anzuwenden.
Beweglichkeit
Ganzer Körper
Beweglichkeit ist im Jiu-Jitsu und im Judo fundamental. Die Übungen in diesem Video von Esther Ekhart (EkhartYoga) sind sehr empfehlenswert.
Man benötigt einen (Judo-) Gürtel und eine weiche Unterlage.
Schultern
Esther Ekhart von EkhartYoga zeigt in diesem Video ausgezeichnete Übungen für mehr Beweglichkeit in den Schultern.
Du brauchst dafür deinen Judo-Gürtel. Los geht's.
Kraft
Ganzkörpertraining für Kinder und Jugendliche
Coach Stef zeigt während 15 Minuten was Kinder und Jugendliche für mehr Kraft machen können.
Kräftigung und Stabilität
Hervorragendes Training von Redefining Strenght. Die gezeigten Bewegungen kennen wir bestens aus dem Jiu-Jitsu oder Judo.
Oberkörpertraining (intensiv)
Intensiv und effektiv. Das Video von Coach Stef eignet sich besonders für Erwachsene.
Ausdauer
Ausdauertraining zuhause
8 Übungen, 16 Wiederholungen, 2 Runden. Das Video von FitnessBlender eignet sich hervorragend für Budokas.
Gleichgewicht
Gleichgewichtsübungen
Versuche diese Übungen von FitnessBlender zu imitieren. Überspringe die drittletzte Übung, falls du keinen Gymnastikball hast.
Diverses